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アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2018年12月26日 [肩こり・目の疲れ]

脳を休める

疲労や緊張が続くと、後頭部が下がり、そこから首にかけての
筋肉も硬くこわばってきます。

口を大きく開ける運動は、緊張をほぐすのに効果的。

頭を後ろに反らしながら、口を大きく開きます。
このとき、耳の前にある顎の関節を意識して。

頭を反らしたまま、顎の関節をカクンカクンと動かすと、
徐々に、筋肉が緩んできます。
緩むと、自然とあくびがでます。

あくびにより、頭に酸素が行き渡り、脳がリラックス。
自律神経のバランスが整います。

筋肉の緊張が強い人は、頭を反らす際、痛みを伴わない程度に
加減して行いましょう。

脳が休まると、心身も休まります。

鍼灸師 関野さちこ

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