コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2018年11月27日 [その他]

ため息で体内バランスをリセット

心配事や何か抱えているものがあると、つい出てしまうため息。

それは、ストレスから呼吸が浅くなり、
血液の中の酸素が足りなくなっているよと
からだが教えてくれるサイン。

自律神経のバランスが崩れ、交感神経の優位な状態。
心身が緊張した状態にあります。

それが、ため息1つつくだけで、副交感神経が優位に働いて、
硬くなっていた心とからだを柔軟にほぐします。

緊張が解けると、血液の巡りも良くなり、
酸素も供給されるように。

ため息は、実は、乱れた自律神経のバランスを整えているのです。

せっかくなら、より意識してため息をつき、心身の回復を促しましょう!
ゆっくり、長く、脱力しながら息を吐く。

でも、もっと大切なことは、
ストレスの元を自覚して、改善に努めることですね。

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鍼灸師 関野さちこ

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