コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
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2018年11月06日 [冷え]

冷え解消体操

冷え性さんには、辛い季節となりました。

血液の巡りが悪く、からだが熱を作ることが難しくなると、
手足の冷えだけでなく、さまざまな不調を引き起こすようになります。

日頃から、ちょこっと体操で体を動かしましょう。
筋肉を動かすと、からだがぽかぽかしてきます。

@ふくらはぎを使う!
背筋を伸ばして、まっすぐ立ちます。
ゆっくりかかとをあげて、そして戻します。
このかかとの上げ下げを繰り返します。

A足裏を鍛える!
床の上にタオルを敷きます。
かかとは床の上、足の指はタオルの上に乗るように
立ちます。
5本の指を芋虫のように動かして
タオルを向こうの端まで手繰りよせます。

からだを動かし、血液の巡りを促しましょう。


火曜日はコロッラブログの日
鍼灸師 関野さちこ



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