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アロマはり灸サロン コロッラ
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2018年09月12日 [肩こり・目の疲れ]

肩こり、猫背を撃退(菱形筋)

肩甲骨の動きを保持する筋肉の一つ、菱形筋。
例えば、腕を背中に回すと、肩甲骨が背骨に寄りますが、
この時に働くのが、菱形筋。
菱形筋
働きが悪くなると、肩こりだけでなく、猫背など姿勢にも影響が。

ストレッチで、柔軟性を高めましょう。
その@
両膝を曲げて立ち、両腕を交差させ、反対側の膝に手を置く。
そのまま、ゆっくり上体を起こしていきます。

そのA
四つん這いになり、片腕を肩の高さと同じ位置で、目いっぱい前に伸ばします。
腕は目いっぱい伸ばしまま、ゆっくりと真横まで腕を移動します。
左右それぞれ行います。

プラスお灸なら小海(しょうかい)
肘の内側で、肘の横ジワ先端と肘の骨の間にあるくぼみ。
肩甲骨周りの筋肉を緩めます。
小海
日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ





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