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アロマはり灸サロン コロッラ
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2018年08月10日 [その他]

昼食後の睡魔に

昼食後の睡魔。
これにも自律神経が関係しています。

日中は、交感神経(活動神経)が優位に働きますが、
食事により胃腸が動き出すと、自律神経のバランスが、
胃腸を司る副交感神経(リラックス神経)優位に切り替わります。

この切り替わりが急なほど、激しい睡魔に襲われるように。

食後の睡魔を遠ざけるには、自律神経の切り替えを緩やかにすること。
胃を少しずつ刺激していく、ということです。

食事5分前にコップ1杯程度の水をゆっくり飲む。
これで胃がウォーミングアップを始めます。
そして食事の際は、よく噛み、ゆっくり食べることを心がけます。

これだけで、リラックス神経の暴走を抑えることができ、
昼食後の激しい睡魔を遠ざけることが出来ます。

さて、明日から連休ですね。
素敵な休日をお過ごしください!
次回は火曜日に。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ






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