コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2018年08月07日 [その他]

疲労回復にストレッチ

疲れやすいと感じている方に、ストレッチはおすすめです。

柔軟な筋肉より硬い筋肉の方が、動かすことに力を要するため、疲労しやすくなります。

あぐらをかいてみましょう。
床に座り、膝を曲げて、両足の裏を合わせます。
背筋を伸ばし、両ひざを床に近付けていくと、内ももが伸びていきます。
股関節付近に痛みを感じたり、膝が浮いてしまう人は、徐々に慣れていきましょう。
非常に硬い、という方は、膝と床の間がこぶし程度の隙間になるまで、内ももが伸びることをまず目標に。

内ももの筋肉や柔軟になると、股関節の動きもスムーズになります。
足の冷えやむくみ、腰痛の改善などにもつながります。
また、妊活や更年期世代の方にも有効です。

コロッラでは、オプションのストレッチメニューが人気です。
人にからだを伸ばしてもらうと、心地よいだけでなく、
新たな発見や課題も見つかります。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ


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