コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
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2018年07月25日 [睡眠]

疲労を癒す睡眠を

猛暑が続き、心身の疲れが溜まってくる頃です。
疲労が不調に変わる前に、立て直していきましょう。

大切なのは、睡眠の質。
毎日の睡眠時間の中で、その日の疲れを回復させたいですね。

睡眠の1時間前から、眠りにつく環境を整えると、
脳も眠りにつく準備を始めます。

スマホやPC画面を見ない
部屋の電灯を少し暗くする
深呼吸をして呼吸を整える
軽めのストレッチで血行を促す
好きな香りを焚いてリラックスする
など、自分にあった方法を見つけると良いと思います。

お灸もおすすめです。
血行が良くなり、副交感神経を活性化。
リラックス効果も抜群です。
失眠
かかとの中央にあるツボです。
むくみにも効果を発揮します。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ


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