コロッラのブログ | 人形町駅から徒歩4分!リラックスしたプライベート空間を意識した女性のための鍼灸治療室です。はり灸やアロマオイルを使った経絡マッサージで、不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。美容と健康のサポートはお任せください!

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2015年05月23日 [その他]

冷え性さんの関節トレーニング

コロッラにいらっしゃる患者さまの中には
「便秘と下痢を繰り返す、疲れやすい、やる気が起きない、
熟睡できない、、」などなど不定愁訴を抱えた方が
多くいらっしゃいます。
不定愁訴
そして、「運動は全くしていない」という方が、ほとんど。

血液の巡りが悪く、からだが熱を作ることが難しくなると
さまざまな不定愁訴を引き起こすようになってしまいます。

そうなる前に!
運動
これならできそうかな?
これくらいなら、トライしていただきたいな!
と思う簡単トレーニングを紹介します!

@ふくらはぎを鍛えましょう!
背筋を伸ばして、まっすぐ立ちます。
ゆっくりかかとをあげて、そして戻します。
これだけ!
このくりかえし!

A足裏を鍛えましょう!
床の上にタオルを敷きます。
かかとは床の上、足の指はタオルの上に乗るように
立ちます。
5本の指を芋虫のように動かして
タオルを手繰りよせます。
これだけ!
向こう端まで手繰り寄せるだけ!


それでは、また月曜日!
ステキな週末を☆彡

わたしは、大好きな友人の結婚式へ!
しあわせ いっぱいもらってきます(*^_^*)






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