コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。人形駅から徒歩4分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2018年05月23日 [その他]

猫背を伸ばす

長時間のデスクワークでは、猫背になりがち。
血液循環が悪くなり、背中の張りや肩こりの原因になります。
ほかにも、呼吸が浅くなったり、自律神経のバランスが乱れたり、
内臓の働きが低下したり。
姿勢が悪いだけで、こうした不調が出てきます。

こまめに休憩をとり、深呼吸。
そして、ストレッチをして丸まった背中を修正しましょう。

肘を伸ばして、万歳ポーズ。
前から上に向かって腕を伸ばします。
手首が上に引っ張られているイメージ。
このとき、肩甲骨を意識します。
そのまま5秒キープ。

次に、腕を横からゆっくりおろし、太ももにおいて5秒キープ。
肩の力を抜きましょう。

腰から背中までスッキリ伸びます。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ


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