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アロマはり灸サロン コロッラ
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2018年05月22日 [肩こり・目の疲れ]

万歳で肩こりチェック

まっすぐ立ったまま、ゆっくりと万歳してみましょう。
このとき、鏡を見ながら行います。
自身では、きれいに万歳しているつもりでも、実際は出来ていないことがあります。

万歳時にチェックするポイントは、
・肘が曲がっていないか
・耳元まで、腕が届くか
・首が前に出ていないか
・脇につっぱり感がないか

当てはまる点がある人は、
背中や肩甲骨周り、脇腹の緊張した筋肉をストレッチでほぐしましょう。
肩を回したり、胸を開いたり、からだの脇をゆっくり伸ばしたりを習慣に。

放っておくと、肩こりを悪化させたり、痛みが生じることも。

気になる方は、お気軽にご相談ください。


日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ


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