コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
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2018年04月25日 [痛み]

上を向くと首が痛い

首の痛みが怖くて、見上げられないという方はぜひ試してみてください。
少し楽に、上を向くことが出来る方法です。

まず、肩幅に足を開き、まっすぐ立ちます。
両腕を外側にひねり(腕をくるりと外側に回す。手のひらが上からやや後ろ側に向く感じ)、
胸を開きながらゆっくり上を向いてみましょう。

もうひとつ、首のストレッチをお伝えしておきます。
あごを引いて下を向きます。
ご自分の手であごを下に押すと向きやすいですよ。
このとき、背中が丸くならないように反対の手で、
軽く前に背中を押します。

毎日、少しずつ、筋肉を動かすように心がけましょう。
痛いからと、動きを制限してしまっては、
筋肉は硬くなるばかりです。

今日は、午前中からお昼にかけて、気圧が急降下。
さらに風雨が強まるとのことです。

レインコートやお気に入りの傘で、気分から上げていきましょう!

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ




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