コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2018年04月13日 [その他]

足裏意識でインナーマッスルが

衰えに気づきにくいけど、鍛えておきたいところ。
それが、足裏の筋力☆彡
足裏には3つのアーチがあって、これが土台となって体重を支えています。
足裏
どれか一つでもアーチのバランスが崩れると、
からだ全体のバランスが崩れてしまいます(>_<)
外反母趾やタコ、マメが出来たり、姿勢がゆがんで、肩こりや腰痛、
ひざ痛を起こすようになったり、、、

そうなる前に、症状を食い止めるために、足裏を鍛えましょう!
わたしは毎日、青竹を踏んでいます( *´艸`
あおたけ
洗面所に置いて、歯磨きしながら踏んでいますが、続けやすくおススメです!
お取り寄せした、お気に入りの一品です(*^_^*)

また、歩き方を意識するだけでも、筋トレになります!
特に大切なのが、親指から踵にかけてのアーチ!
ちょっと、ここを意識して立ってみると、、、
腿の内側、下腹部に効いてきますね!
これがインナーマッスル!

インナーマッスルが働くと、筋力アップに加え、
血流が改善するから、冷えやむくみの解消、
さらには内臓機能もアップ⤴

ちょっと足裏を意識すると、
それが美容と健康につながります(#^^#)

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ



PageTop