コロッラのブログ | 人形町駅から徒歩4分!リラックスしたプライベート空間を意識した女性のための鍼灸治療室です。はり灸やアロマオイルを使った経絡マッサージで、不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。美容と健康のサポートはお任せください!

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2015年05月15日 [その他]

足がよくつりますか?(こむらがえり)

こむら返り
「明け方に足がつる」という訴えを
ときどき受けます。
足がつるのは、不調のサイン。

当てはまる項目がありますか?
□疲れが溜まっている
□大きなストレスがある
⇒心身が疲れ切ると疲労物質が溜まり
 血行が悪くなります。
□急な激しい運動をした
⇒筋肉に乳酸がたまり、痛みやけいれんを
 引き起こしやすくなります。
□ビタミン・ミネラルが不足している
           (摂ってない)
⇒ミネラルは筋肉の収縮と弛緩のバランスを取っているため
 不足すると急激な収縮を起こします。
⇒ビタミン不足は末梢のしびれを起こします。
□アルコールをよく飲む
⇒アルコールの代謝にはビタミンが必要。
 代謝にビタミンを消費しすぎると、不足する結果に。

心当たりがありましたら、是非改善してみましょう。
ふくらはぎマッサージ
プラス、お風呂上がりのふくらはぎマッサージがおすすめです。

もしまたつってしまったら。。。
足首を手前に反らせて、ふくらはぎを伸ばします。
壁に足裏をしっかり押しつけるのも良いです。



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