コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
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2018年03月28日 [その他]

人前で緊張したら

新しい環境での挨拶、面接など
ド緊張する場面に出くわす人も少なくないのでは。

知らず知らずのうちにからだまで硬くなり、呼吸を忘れてしまったからだを
即ほぐして、リラックスする方法を頭の隅に入れておきましょう!

肩の力を抜きます。
グーッと肩をからだの中央に寄せ、上げるイメージで肩をすくめます。
そのあと、ストンと力を抜き、肩を落とします。
これを3回。
肩に力が入っていることに気がつくでしょ(*^_^*)

踵を上げ下げします。
踵を上げ下げしてふくらはぎの筋肉を
締めたり緩めたりします。
これを5回。
緊張して縮こまった血管を広げて、血流を改善。

血液の巡りが良くなると、気持もほぐれます。

あとは、口角を上げればもう大丈夫です!

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ


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