コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2017年12月27日 [その他]

ウォーキングという運動

筋力はありますか?
からだを効率よく温める筋力づくりにおすすめなのが、ウォーキング!

お散歩ではなく、ウォーキングという、運動です!
運動なので、歩き方が大事☆

ふくらはぎを意識して!
筋肉のポンプ作用で血流が改善されるので、
冷えやむくみ、こむら返りにも有効(#^^#)

からだを横にゆするように歩いていたり、外側に重心がかかっている歩き方は、
上手に筋肉を使えていません!

筋力、体力をしっかりつけて、
この冬をすごしたいですね!

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ




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