コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2017年12月01日 [その他]

イライラしたらストレッチ

ストレスやイライラが続くと、
肩は内側に入り、全身の筋肉が緊張した状態に(>_<)

胸の筋肉は縮こまり、気持ちまで縮こまってきそう、、、

そんなときはストレッチ!

胸を大きく開いて、縮こまった筋肉を伸ばしましょう!!

肩甲骨を背骨に寄せるように肩を開いて、胸を前に突き出します。
そしてそのまま5秒間キープ

首肩にコリを感じる人は、
耳に近付けるように肩をギューとすくめて
そのまま5秒間キープしたのち、ストンと肩を落とします。

これだけで、かなりリフレッシュ☆

イライラした時こそ、一旦、止まってリフレッシュ!
表情まで変わってきます(*^_^*)

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ




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