コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2017年07月01日 [その他]

巡りの良いからだへ

冷えやむくみが気になる方に
比較的多くみられるのが、股関節の硬さ。

股関節周りの筋肉に柔軟性がないと、
関節の動きも制限され、気血の巡りも悪くなりがち。

これが、冷えやむくみにつながるだけでなく、
女性ホルモンの乱れにも影響します。

股関節を柔軟に保ち、巡りの良い骨盤に整えていきましょう!

スクワッドがおすすめです!(^^)!
両足を肩幅より、やや広めに開いて
つま先を外側に向け、腰を膝の高さまで
ゆっくりおろします。

*このとき、膝とつま先が同じ方向に向くように。
おしりが後ろに突き出ていたり、体が前に傾かないようにし
背筋をまっすぐ。

そのまま30秒キープ!
これを数回繰り返します。

それでは素敵な週末をお過ごしください!
次回は火曜日に。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ





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