コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2017年05月23日 [その他]

よく足がつる人

足がつるのは、不調のサイン。

最近、よく足がつるなと思う方、以下の項目をチェックしてみては。

□疲れが溜まっている
□大きなストレスがある
⇒心身が疲れ切ると疲労物質が溜まり
 血行が悪くなります。

□急な激しい運動をした
⇒筋肉に乳酸がたまり、痛みやけいれんを
 引き起こしやすくなります。

□ビタミン・ミネラルが不足している
           (摂ってない)
⇒ミネラルは筋肉の収縮と弛緩のバランスを取っているため
 不足すると急激な収縮を起こします。
⇒ビタミン不足は末梢のしびれを起こします。

□アルコールをよく飲む
⇒アルコールの代謝にはビタミンが必要。
 代謝にビタミンを消費しすぎると、不足する結果に。

心当たりがありましたか?
日々のケアとして、お風呂上がりのふくらはぎマッサージがおすすめです。
芍薬甘草湯という漢方も良いですよ。
かかりつけ医に相談してみてください。

それでも、もしつってしまったら。。。
足首を手前に反らせて、ふくらはぎを伸ばします。
壁に足裏をしっかり押しつけるのも良いです。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ




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