コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2017年03月24日 [その他]

肩甲骨開きますか

ストレスや疲労、加齢に伴って肩甲骨は開きにくくなりがち。
胸を開いて肩甲骨を動かしましょう!
深い呼吸が出来るようになります。

息を吐きながら、両肘を肩の高さのままうしろに引きます。
胸が開いて、肩甲骨が背中に寄っていくことを感じましょう。

息を吐ききったら、肘を下ろして脱力。

これを数回繰り返します。

あくびが出たら、こわばりが緩んだサイン。

深い呼吸は、リラックス効果だけでなく、免疫力アップにもつながります(*^_^*)

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ





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