コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2017年02月18日 [その他]

クールダウンでケガ予防

部活など、激しい運動後のクールダウンは
ウォームアップと同じくらい大切です。

うちの娘にも、口を酸っぱくして言っています。

疲労した筋肉は、その日のうちにリセットしましょう。
練習後にストレッチしたり、硬さのある部分をほぐしたりするだけで、
オーバーユースや外傷は減らすことができるからです。

たとえば、
市販のマッサージオイルを使えば、
技術がなくても簡単にマッサージすることができます。

お灸なら、温熱効果で、筋肉を柔軟に回復させることが出来ます。

ご両親がケアしてあげれば、素敵なコミュニケーションにもなりますよ(*^_^*)

でも、もし患部に腫れや熱感があるときは、マッサージやお灸はNG!!
氷で患部を冷やします。
必要に応じて診察を受けましょう。

毎日、からだに触れること。
それは、ケガ予防だけでなく、ケガの早期発見にもつながります。

それでは、ステキな週末をお過ごしください。
また月曜日に。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ


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