コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2016年12月26日 [その他]

人間の集中力は金魚以下⁉

人間の集中力は、平均8秒しか続かず、
それは平均9秒の金魚以下なんだとか。

例えば、歯を磨きながら、その日の仕事内容を考えていたり、
朝ごはんを食べながら、会議のことを考えたりというように、
思考と行動が伴っていないと、脳はストレスを感じ、疲労しやすいのだそう。

忙しいときは特に、時間や物事に追われ、複数のことを考えたり、
抱え込んだりしがち。

そういうときこそ、いったんリセット。
歯を磨く、朝ごはんを食べる、手を洗う、目をつぶって深呼吸するなど、
「今していること、その瞬間」に100パーセント意識を向けるトレーニングを
してみましょう。
たった1つのことに集中する時間。

シンプルな思考で脳のストレスを軽減。
脳がリラックスしてくると、自分が感じることを冷静に観察できるようになるそうです。
それは仕事の効率アップにもつながりそうですよね!

忙しい時こそ、冷静に立ち返る時間を思い切って作ってみては⁉

それにしても、金魚の集中力って、どんな時に発揮するんだろう??

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ





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