コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2016年12月12日 [その他]

冷え改善は胃腸から

冷えや風邪、疲れが取れないなどの症状には、
胃腸の立て直しが大切。

お腹を冷やさないよう心掛け、温活で胃腸の働きを助けましょう。

また、適度な運動も必要!

短時間のウォーキングでも、血流が良くなり、からだが温まると、
自律神経のバランスが整ってきます。

また、骨盤周りの筋肉をストレッチなどで伸ばすと、
おなかの血流を促す効果があり、おすすめです。

骨盤周りのストレッチ
☆椅子に座り、片足を反対側の膝にのせます。
上げた足の膝の上に肘をつけ、頬杖をつきます。
そのままゆっくり体重をのせ、股関節や臀部の筋肉が
伸びていることを感じましょう。
交互に行います。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ






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