コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2016年12月09日 [その他]

入浴効果を高めるには

湯船でしっかり温まったはずなのに、
お風呂から出たら、もう体が冷えている、、、なんてことありませんか?

冷えには全身浴がおすすめ!

ぬるめのお湯(40度前後)に入ることは、ほどよい温熱の心地良さが
からだのリラックスにつながり、血管が広がって血液循環が良くなります。

また、お風呂に浸ると浮力によって、体重が1/9程度になることにより、
普段からだを支えている筋肉の緊張をほぐすことが出来ます。
緊張がほぐれると、脳へのストレスも減少し、心のリラックスにつながります。

さらに、全身浴によってからだに水圧がかかると、心肺機能が高まり、
これもまた、全身の血液の巡りを促すことになります。

こうした作用を得るには、20分程度の入浴が効率的。

音楽を聴いたり、香りを楽しんだり、足のマッサージをしたりと
お風呂タイムを楽しむ工夫をしてみるのも良いですね。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ





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