コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2016年06月11日 [健康]

股関節をしなやかに

冷えや月経トラブル、足腰に不調を感じる人に
多く共通してみられるのが、股関節の硬さ。
運動
股関節は全身のバランスを支え、動作の中心となる重要な部位。
日頃からストレッチで、股関節の動きをしなやかに♪

股関節には多くのリンパが集まり、老廃物の溜まりやすいところ。
柔軟に動かし血液の巡りをよくしておきましょう。
冷えやむくみ、腰や膝の痛みが改善します。

他にも、便秘、肩こり、疲労回復、ケガ予防、免疫力アップなどなど
股関節周りの巡りを良くすることで、からだと美容にいいこといっぱい!

簡単な運動は、
両足の裏を合わせて、あぐらをかくように座ります。
両足を押さえ、背筋を伸ばし、おへそを前に突き出すだけでも
股関節が大きく開くのが分かるでしょう。
さらに、反動をつけながら、両ひざを床に近付けていくと
さらに股関節を開くことができます。

コロッラでは、オプションメニューにストレッチがありますが、
とても好評です。
やり方をレクチャーし、おうちでも続けていただいています!

暑い週末になりそうですね。
上手に水分補給!
素敵な週末を☆彡
また、月曜日に。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
関野 さちこ








このエントリーをはてなブックマークに追加

このページの先頭に戻る