コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2016年06月04日 [健康]

「気」とリラックス

わたしたち世代になってくると、
からだと心のバランスを取ることにも、余分にエネルギー(気)を使うようになります。
だから、気が不足したり、停滞したりしがち。
休む時は休む、無理はしないなど、上手に気を配分しながら
気の巡りがよいことを気にかけて過ごすことが大切です!
運動
気の補充に欠かせないのが、心身のリラックス。
充分な睡眠はもちろんのこと、お風呂や寝る前のひと時など、
ゆったり過ごせる時間を作りましょう。

イライラしたり、怒りっぽくなっていたら、それは気が頭に上っているから。
足のマッサージをしたり、足浴やお灸などで上がった気を足の方に下ろしましょう。
深呼吸
胸や喉につかえ感、詰まり感がある人は、気が停滞気味。
ストレスを感じ、からだが緊張している状態。
お腹を温めて、リラックスを心がけましょう。

今週末はお天気も良さそうですね!
気を上手に使って、楽しい週末をお過ごしくださいね!
ではまた、月曜日に。



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