コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2016年05月11日 [美容]

しみを抑えたいなら

抗酸化作用があるビタミンC。
しみのもとであるメラニン色素の合成を抑えるから、しみ予防に最適!
既にできてしまったしみを薄くする効果も☆彡

さらに、コラーゲンの合成にも必要な栄養素!
ビタミンC!!
摂らない手はないですね!
びたみん
よく、レモン○○個分のビタミンCとかやってますが、
実はビタミンCって、体に溜めておけないんです。
2~3時間で排せつされます。

なので、一度に多く摂るよりも、3食毎などこまめにコツコツ摂りましょう!

果物ならレモンやキウイフルーツ、野菜ではきゅうり、トマト、ブロッコリーなど。
ビタミンCは水溶性。
茹で過ぎると、溶けて減少するので要注意!




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