コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2016年04月22日 [健康]

運動時に手がむくむ?

ランニングやウォーキングをしていて
手がパンパンにむくむことありませんか?
ランニング
わたしはウィンドウショッピングなどで長時間歩いたりすると、
手の指がムックムクに。

こうしたむくみ症状は、
普段、手先が冷えている人に起こりやすい傾向にあります。

からだを動かすと血行がよくなりますが、
普段、あまり活性されない手の毛細血管に血流が巡ってくると、
かえって渋滞を起こしむくんでしまうのです。

また運動時では、水分不足でも起こります。
水分不足はドロドロ血を招き、これがむくみの原因になることも。
水分
むくみ予防としては、合間に、こまめに手をグーパーしたり
肩から腕を大きく回したり動かすこと。
それから、こまめな水分補給です。


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