コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2015年03月18日 [健康]

セルフケアは続けられてこそ!

運動
患者さまによく、セルフケアのすすめを唱えています。
運動してくださいねとか、お風呂にゆっくり浸かってくださいねとか、
お灸はいいですよ!とか。
でも、言うは易く、、、ですよね。
わたし自身、運動なんて、とんとやっておらず、思い立って動かしてみても続かない始末(笑)
でも、見つけましょうよ!
なにかひとつ、続けられるセルフケア!
ランニング
わたしは、お灸をほぼ毎日しています。
それは、歯を磨いたりお化粧水をつけたりするのとおんなじような習慣。
それから、ハンドマッサージですかね。
電車に乗るとバームをつけてずっとマッサージしています。
手首から指先まで一本一本をクルクルもみもみしています。
そのおかげかな?手のツヤをよく友人にほめられます!
手にも、むくみとりや若返り!や肩こりなどのツボがあるんですよ!!
ハンド
なんでもいいんですけど、こうやって毎日、体を触ったり、動かしたりすると
なにか変化や不調があったとき、自分で気づきやすくなります。
みなさんなりの、セルフケア!
見つけて、毎日健やかに☆
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