コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2016年03月28日 [健康]

ペタペタ歩き不美容!

ペタペタ、ペタペタ歩く人をときどき見かけるけど、
何とわが娘もしかりだったーー(^_^;)
ペンギン
ペタペタ歩くってことは、足指の筋肉を使わず、足の裏だけを使って歩いているということ。
正しい姿勢、正しい筋肉の使い方をしていないから、
太もも前面にお肉がつきやすくなるし、おしりがたるみやすくなる。

ペタペタ歩くってことは、足裏全体で地面を踏みしていないから、
足裏アーチがしっかり発達せずに、一部に負担がかかって、
そこにマメやタコができやすくなる、外反母趾にもなりやすい。。。

なんとも不美容な歩き方なのです!

足指にしっかり体重移動してから、反対の足を着地させるように
歩き方の意識をしていくと、案外疲れることに気付くかも。
イコール、燃焼率アップということ!(^^)!

つま先立ちが出来る人は、まだセーフ!
出来ない人は、鍛えましょ!

タオルを床に敷いて、手前の端にかかとを置いて立ちます。
足指をタオルの上で這わせ(しゃくとり虫が歩くように)、タオルの向こう側の端を
手繰り寄せていきます。
片足ずつ行います。

足裏の筋肉を鍛える運動なので、
すでに外反母趾になった人にもおすすめですよ!

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