
2016年03月04日 [その他]
お風呂は湯船が大切。
毎日、湯船にしっかり浸かっていますか?

シャワーだけでは、からだの芯まで温めることはできません。
お風呂にゆっくり浸かると、副交感神経が優位に働いて
からだと心の緊張をほぐし、その日の疲れを癒すことができます。
これは、誘眠にもつながります。
忙しいときこそ、湯船が大切!
ゆっくり浸かって深呼吸すると、からだに力が入っていたことが
よくわかります。
肩コリ、筋肉痛、疲労回復にも効果あり!!
38度から40度程度の温度が適温です。
冷えや生理痛にもおすすめです。
また、朝風呂に入る場合は、42度程度の温度が交感神経を刺激し
シャキッと目覚めます!

シャワーだけでは、からだの芯まで温めることはできません。
お風呂にゆっくり浸かると、副交感神経が優位に働いて
からだと心の緊張をほぐし、その日の疲れを癒すことができます。
これは、誘眠にもつながります。
忙しいときこそ、湯船が大切!
ゆっくり浸かって深呼吸すると、からだに力が入っていたことが
よくわかります。
肩コリ、筋肉痛、疲労回復にも効果あり!!
38度から40度程度の温度が適温です。
冷えや生理痛にもおすすめです。
また、朝風呂に入る場合は、42度程度の温度が交感神経を刺激し
シャキッと目覚めます!