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アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2015年12月28日 [その他]

産道の脂肪沈着予防にウォーキング

筋力は効率よくからだを温めることができるため、
妊婦さんのウォーキングはおすすめです。

ふくらはぎを意識して歩くと、筋肉のポンプ作用で
血流が改善されるので、冷えやむくみ、こむら返りにも
有効です。

ウォーキングなどの運動習慣は、太り過ぎの予防にもなりますし、
産道の脂肪沈着の予防にも。

お散歩ではなく、ウォーキングという、運動です!

ですから、歩き方も大切です。

からだを横にゆするように歩いていたり、外側に重心がかかっている歩き方は、
上手に筋肉を使えていません。

筋力、体力をしっかりつけて、お産に向けたからだづくりを
していきましょう。


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