コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2018年03月31日 [健康]
朝、目覚めたら
腸もしっかり起こしましょう!

腸が元気に働くと、脳も活性☆
頭が冴えると、一日の過ごし方も変わってきますよね(*^_^*)

目覚めの白湯もよし!
伸びをし、深呼吸をするもよし!

腰回しも簡単でおすすめです☆
肩幅に足を開き、腰に手を当ててまっすぐ立ちます。
あとは、腰を大きく回すだけ!
親指が腰側、4本指はお腹側にくるようにし、
ポイントは、右手は右の腰骨に、左手は左の肋骨下あたりにおくこと。

そのまま大きく腰を回すことで、腸を優しく刺激!
腸を起こして、冴えわたる1日を朝から作りましょう!

それでは、すてきな週末をお過ごしください!
次回は火曜日に。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ





2018年03月29日 [健康]
今日は、昼間に気圧が下降して、夜に上昇するという感じて、
変化がやや大きめ。

気圧ガールさんは、昼間の体調に少し意識するといいかも(*^_^*)
頭痛やめまいには前兆があります。
肩や首筋の強いコリ、目がチカチカ、生あくびなど、、、。

もし、ズキズキ頭痛が起きてしまったら、
保冷剤やひょうのうなどでコメカミを冷やしたり、
コーヒーを軽く飲むなどしてズキズキを抑えましょう☆

大切なのは、自律神経。
お得意ツボはいつもの内関!
内関
さて、明日はお休みをいただいています。
また、土曜日に。

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ


2018年03月28日 [健康]
新しい環境での挨拶、面接など
ド緊張する場面に出くわす人も少なくないのでは。

知らず知らずのうちにからだまで硬くなり、呼吸を忘れてしまったからだを
即ほぐして、リラックスする方法を頭の隅に入れておきましょう!

肩の力を抜きます。
グーッと肩をからだの中央に寄せ、上げるイメージで肩をすくめます。
そのあと、ストンと力を抜き、肩を落とします。
これを3回。
肩に力が入っていることに気がつくでしょ(*^_^*)

踵を上げ下げします。
踵を上げ下げしてふくらはぎの筋肉を
締めたり緩めたりします。
これを5回。
緊張して縮こまった血管を広げて、血流を改善。

血液の巡りが良くなると、気持もほぐれます。

あとは、口角を上げればもう大丈夫です!

日本橋浜町・人形町
女性のための鍼灸治療室
鍼灸師 関野さちこ


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