コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2017年12月01日 [健康]
ストレスやイライラが続くと、
肩は内側に入り、全身の筋肉が緊張した状態に(>_<)

胸の筋肉は縮こまり、気持ちまで縮こまってきそう、、、

そんなときはストレッチ!

胸を大きく開いて、縮こまった筋肉を伸ばしましょう!!

肩甲骨を背骨に寄せるように肩を開いて、胸を前に突き出します。
そしてそのまま5秒間キープ

首肩にコリを感じる人は、
耳に近付けるように肩をギューとすくめて
そのまま5秒間キープしたのち、ストンと肩を落とします。

これだけで、かなりリフレッシュ☆

イライラした時こそ、一旦、止まってリフレッシュ!
表情まで変わってきます(*^_^*)



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