コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2017年11月25日 [スタッフのつぶやき]
娘に下腿のストレッチを教えていた時のこと。

ふくらはぎの筋肉を伸ばすには、
直立して腰に手を当ててから、一歩、片足を後ろに下げ、
下げた側のかかとを地面にペタッとつけたり浮かせたりして
上下に反動をつける、、、

このときに伸びるのは、腓腹筋

さらに、一歩引いた脚の膝を、足裏を地面につけたまま
曲げると、伸びるのがヒラメ筋

たったこれだけのストレッチ。
でも久しぶりに伸ばした筋肉だったようで、
とても痛い(>_<)

痛い自分にかなりショック
まさかこんな程度にも痛みを感じるのか
どれだけ運動不足なんだ!、、、と(>_<)

日頃、駅の階段を積極的に使うなど
気をつけていたつもりなのに、日常動作だけでは、
使いきれない筋肉があるのだと改めて痛感した
出来ごとでしたー。

みなさんのふくらはぎはどうですか?

それでは、すてきな週末を!
次回は火曜日に。

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