コロッラのブログ｜コロッラ鍼灸治療室

気持ちがわさわさして、落ちつかない、寝付けない、、、
そんな夜に、ソフトな温熱のお灸がいいですよ。

内関(ないかん)：腕の内側で、手首の横シワ中央より、肘に向かって指3本分、上。

お灸を始めたら、目をつぶり、ゆっくり呼吸しながら温熱を感じましょう。

ほのかに香る、アロマ灸もおすすめです。


今年も、残すところあと2日。
一年て、ほんとに早いですね。

コロッラのブログは、次回は1月4日から再開します！

来年も、どうぞよろしくお願いします！！

よいお正月をお迎えくださいね。

日々の健康維持におすすめしているセルフ灸。

今あるちょっとした不調を改善するとともに、
今後、現れてきそうな不調や病気を未然に防ぐことが
一番の目的。

おうちで行うお灸は、不足しがちな気血水を補うお灸。

肘から手先、膝から足先にあるツボは効果が高いうえ、
自分で簡単にお灸が出来る場所でもあります。

お灸はたった5分で出来る簡単セルフケア。

興味はあったけど、始める機会がなかった方、
忙しい毎日を過ごしてきた方、
その日の疲れをその日のうちにリセットできずにきた方、
お正月休みをよい機会に、お灸生活始めてみませんか？


健康維持におすすめのツボ
足三里（あしさんり）：膝下、外側にある凹みから指幅4本分さがったところ。

合谷（ごうこく）：手の甲にあって、親指と人差し指の骨のつなぎ目にある凹み

筋力は効率よくからだを温めることができるため、
妊婦さんのウォーキングはおすすめです。

ふくらはぎを意識して歩くと、筋肉のポンプ作用で
血流が改善されるので、冷えやむくみ、こむら返りにも
有効です。

ウォーキングなどの運動習慣は、太り過ぎの予防にもなりますし、
産道の脂肪沈着の予防にも。

お散歩ではなく、ウォーキングという、運動です！

ですから、歩き方も大切です。

からだを横にゆするように歩いていたり、外側に重心がかかっている歩き方は、
上手に筋肉を使えていません。

筋力、体力をしっかりつけて、お産に向けたからだづくりを
していきましょう。