コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2015年10月08日 [健康]

肩甲骨免疫力アップ法

長時間のPC作業や疲労の積み重ね、ストレスなどを
抱えたからだは、首肩だけでなく、肩甲骨までカチカチ。

肩甲骨の開きが悪くなり、いつの間にか呼吸まで浅くなっています。

肩甲骨を動かして、しっかり胸が開けるようになると、
息が胸の奥深くまで入ってきます。
運動
そこは、免疫力に大きく関係しているポイント。
胸腺といいます。

胸腺は疲労やストレス、年齢を重ねるごとに
萎縮していきますが、しっかり息を送ることで
免疫力が高まります。

肩甲骨を動かすことを意識しながら、肩関節を大きく回します。
(肘が肩より高くなるまで)

ゴリゴリ感が落ち着いてきたら、肩甲骨を背中中央に集めるように
胸をゆっくり開きます。
鼻から息を吸いながら、ゆっくり開いていき、さらに開きながら
息を吐ききります。

心地よくほぐれるまで、繰り返します。





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