コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分！マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

長時間のPC作業や疲労の積み重ね、ストレスなどを
抱えたからだは、首肩だけでなく、肩甲骨までカチカチ。

肩甲骨の開きが悪くなり、いつの間にか呼吸まで浅くなっています。

肩甲骨を動かして、しっかり胸が開けるようになると、
息が胸の奥深くまで入ってきます。

そこは、免疫力に大きく関係しているポイント。
胸腺といいます。

胸腺は疲労やストレス、年齢を重ねるごとに
萎縮していきますが、しっかり息を送ることで
免疫力が高まります。

肩甲骨を動かすことを意識しながら、肩関節を大きく回します。
(肘が肩より高くなるまで)

ゴリゴリ感が落ち着いてきたら、肩甲骨を背中中央に集めるように
胸をゆっくり開きます。
鼻から息を吸いながら、ゆっくり開いていき、さらに開きながら
息を吐ききります。

心地よくほぐれるまで、繰り返します。