コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2015年09月11日 [健康]

安眠レシピ

からだは疲れているのに、神経が高ぶって寝つけない、、、

夜中に何度も目が覚めてしまう、、、

など、満足のいく睡眠がとれない人は少なくありません。
睡眠
睡眠はからだと心を回復させるための大切な時間。
緊張を解いて、心身をリラックスさせ、
深い眠りにいざなってくれる安眠レシピを紹介します!

ラベンダーやスイートオレンジ、ベルガモット、カモミールローマンなど
の香りをお部屋に焚いてみましょう。

ティッシュに数滴垂らし、枕元に置くのもオッケーです。

レンジでチンするホットパックがあると、さらにオッケー!
みぞおち辺りを温めると、なんだか気分が落ち着きます。

わたしの寝つけない夜レシピは、温めた糠入りホットパックと
長く愛用している香水を耳元につけて寝る。

この香水には、ベルガモットとピンクグレープフルーツが
含まれていて、癒されホッと眠りにつくことが出来るんです。

みなさんもお好きな香りに誘われ、
質の高い眠りにつくことができますように
朝
このエントリーをはてなブックマークに追加

このページの先頭に戻る