コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2015年07月22日 [健康]

水分対策!OS-1とスポーツドリンクの使い分け

太陽
熱中症対策に必須の水分補給。

汗のかき方や体調によって、
摂る水分を選びましょう。


軽い運動や、日常でかいた汗によって失われた水分を補給するには
スポーツドリンクがおすすめ。

水分、塩分を補給するだけなく、スポーツドリンクに含まれた
クエン酸やアミノ酸がエネルギーを効率良く改善します。


一方、激しい運動後や、下痢、おう吐の繰り返しは、
汗などの水分だけでなくナトリウムやカリウム、重炭酸イオンなどが失われ、
頭痛や立ちくらみ、血圧低下ほか、からだのバランスを崩しやすくします。

そんな場合は、体液に近い浸透圧で吸収の早いOS-1が適しています。

熱中症対策、脱水症状の予防に、上手に水分補給したいですね。

今日も猛暑の予報です。





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