コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2015年07月18日 [健康]

心の不調をキャッチしていますか

心の疲れ、不調のサイン、キャッチしていますか?
スッキリ
心が疲れた時に現れるサインを見逃さないで!

・だるい、疲れる
これは、典型的なサインです。

⇒気持ちを一掃するとだるさを解消できたりします。
 心の疲れは、 働き過ぎ、考えすぎ、気を遣いすぎ、食べ過ぎetc.
 「〜過ぎ」からくる場合が多いようです。


・眠れない
昼間は眠いのに、夜にぐっすり眠れない。
何度も目が覚めてしまう。

⇒長引くと、からだにも負担をかけてしまいます。
 不眠の原因が明らかな場合は、早めの解決策で対処しましょう。
 仕事のオンオフのメリハリや、眠りのための安らかな環境などの
 工夫も大切です。


・食欲がない
食べたい気持ちが起きなかったり、気持はあるのに
食が進まない。

⇒からだと心の相方に影響がでてしまいます。
 栄養バランスや体力低下の予防をしたいです。


・不安やイライラ
どうしても、気分の切り替えができない。
周りの言動に、どうしても敏感に反応してしまう。

⇒神経に刺激を与えるカフェインは控えましょう。
 また、血糖値の急激な高低はからだを疲労させるだけでなく、
 気持ちのバランスも崩しやすいため、甘いものの過剰摂取も
 避けたいです。


ほかにも、頭痛などの痛みや、もの忘れ、無関心など、症状はさまざまです。

すぐにできるケアとして、鍼灸やアロマトリートメントも有効です。

鍼灸:緊張して凝り固まったからだを鍼灸で優しく解いていきます。
   頭に血が上ったとき、からだが冷え切ってしまったときなど
   全身のリラックスに最適です。

アロマ:体力がなく、疲れ切ってしまったときや、精神的に不安定になったときは、
    自律神経を整えながら、全身の緊張を解いていくアロマが最適です。



症状が長引いたり、繰り返したりする場合は、医療機関で受診することを
強く勧めます。
深呼吸

それでは、みなさま
素敵な連休をお過ごしください!
次回は、火曜日にお会いします☆彡
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