コロッラのブログ|コロッラ鍼灸治療室

アロマはり灸サロン コロッラ
2015年06月22日 [健康]

眠れていますか?

「不眠」
月
不眠にもさまざまなタイプがあります。

・寝起きから倦怠感があり、寝た気がしない
・夢を常にみている気がする
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・寝つきが悪い
・就寝時間自体が遅い
などなど。

気・血・水の巡りを良くして、緊張をほぐしましょう。

ストレスや不安感などから眠りにつけない場合も、同様。

深い眠りにつけるよう、リラックスを心がけたいですね。
安眠
失眠(しつみん):かかとの中央
不眠の特効ツボ!
☆頭が冴えて眠れないときにもおすすめです!

中脘(ちゅうかん):おへそから指幅5本分上
☆眠りが浅い、すぐ目が覚めてしまう時におすすめです!

太渓(たいけい):内くるぶしとアキレス腱の間の凹み
☆寝つけないときや、すっきり起きられない朝におすすめです!
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