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アロマはり灸サロン コロッラ
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2019年03月06日 [冷え]

湯船に浸かろう

毎日、湯船にしっかり浸かっていますか?
シャワーだけでは、からだの芯まで温まることはできません。

お風呂にゆっくり浸かると、副交感神経が優位に働いて
からだと心の緊張をほぐし、その日の疲れを癒すことができます。
これは、誘眠にもつながります。

忙しいときこそ、億劫に感じるときこそ湯船が大切!

ゆっくり浸かって深呼吸すると、からだに力が入っていたことが
よくわかります。

肩コリ、筋肉痛、疲労回復にも効果的。
38度から40度程度の温度が適温です。

冷えや生理痛にもおすすめです。

また、朝風呂に入る場合は、42度程度の温度が交感神経を刺激し
シャキッと目覚めます!

鍼灸師 関野さちこ


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