コロッラのブログ | 冷え、肩こり、むくみ、便秘、生理痛などの辛い不調を改善します。住吉駅から徒歩12分!マンツーマン施術の女性のための鍼灸治療室です。不調を取り除きながら、心身のバランスを整えます。

アロマはり灸サロン コロッラ
ブログ
2019年02月02日 [その他]

呼吸を整える

頭がいっぱいいっぱいになったときは、深い呼吸をひとつ、

ストレッチもおすすめです。

緊張やストレスから、全身の筋肉が緊張した状態をストレッチで緩めましょう。

肩甲骨を背骨に寄せるように肩を開いて、胸を前に突き出します。
そしてそのまま5秒間キープ

首肩にコリを感じる人は、
耳に近付けるように肩をギューとすくめて
そのまま5秒間キープしたのち、ストンと肩を落とします。

これだけで血流が改善し、緊張感がほぐれます。

イライラ、アワアワしたときこそ、一旦、止まってリフレッシュ!
表情まで変わってきます(*^_^*)

週末は少し気温が上がるようです。
ステキな週末をお過ごしください。

次回は火曜日に。

鍼灸師 関野さちこ

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